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筋トレ情報局の口コミ情報
XMA
... なんと、XMAに初参加しました、ぼくが。 まずはウォーミングアップ（筋トレ含む）。何をやったか覚えてません。 てゆーか学校の部活なみにキツいっす ... コンビネーション、自由練習、追い込み（最後にやる筋トレ）と過酷な練習は続くのでした。 ...
2010年03月04日
[雑記]今日のtwitter
14:17 完全に 販促 を捨てている！ @ XEBIO_Co_Ltd プロテイン もいいけれどもご飯モリモリ食べてたくさん 筋トレ して くだしあ ！ # 14:44 疲労感と悲壮感でいっぱいいっぱいです。ぬぁう。 # Automatically shipped by LoudTwitter
2010年03月03日
筋トレ(全身)
... 241kcal 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1415kcal サプリメント ●ソイプロテイン:筋トレ前後20g ● アミノ酸 :有酸素運動30分前5粒+筋トレ30分前5粒 ●マルチビタミン& ミネラル :朝食後1粒+夕食後1粒 ● ビタミンC :朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物 ...
2010年03月03日
ちょっと食べ過ぎただけで過食とか言わないで欲しい。
... 今回は食事制限と筋トレの両方から攻めたいと思います。 でも、朝ゴハンを食べずに会社行くと1日過ごせる自信ないなぁ。 お昼ゴハンは今のままで良い気がする。 となると、、、夜が勝負ですね。 あ。間食も気をつけなくては。 あぁー、まぢうざい。 ...
2010年03月03日
2010年3月3日（水）いちおう日記
... あと45日しかないのだ！」 今日は肩と腕の筋トレをやった。何とか、腕と肩を週２回やるペースに持ち込みたい。 でも、明日は焦らず柔軟体操なのだ。 ... たんぱく質3.6ｇ） ６．昼休み筋トレ…肩 ７．16:00の間食…パン（291kcal、たんぱく質6.7ｇ）、Cr...
2010年03月03日
[日記]長野そして
... でも、結局今日もrun40分を2セット、 筋トレ B（少しメニューを変えて、ラットプル、シーテッ ドロー 、アームカール、レッグプレス、レッグカールです）を4セット。しっかり汗をかいて、お風呂に浸かったら、すっかり体の調子が良くなりました。 ...
2010年03月03日
専門的なコーディネーショントレーニング テニス
コーディネーショントレーニングというのは、状況を五感で察知し、それを頭で判断し、筋肉を動かすという一連の流れをスムーズにおこなうための コーディネーション能力 を高めるトレーニングです。 ...
2010年03月03日
浅田真央への提言
浅田真央さん あなたはどんなトレニーングしているの？ まさか筋トレとリンクでガンガン滑っていればうまくなるなんていう幻影をおってはなかろうな～ キム・ヨナさん見ていて思ったのだが、キムさんの可動領域はかなり広めに感じ ...
2010年03月03日
かまし
まつげエクステかましーの、 パーマかましーのでちょっと自分に投資っっ そして筋トレで自分の下半身にトレーニングかましーので未来の自分に投資っっ ひなあられ買ったらほぼ中身がおかきでショックなアラサー若尾でした。 ...
2010年03月03日
爺様の筋トレ。。
くり爺さんの毎日の 筋トレ それはこれだぁ～ ちょいと小鉄 が近ずこうもんなら…食らいつく きな子やこまめにはやりません^^; くり…おいらなぁ～ベタベタされるん すかん 小鉄…どうし ...
2010年03月03日
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